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Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos períodos de tiempo.
El yoga es un tipo de ejercicio muy completo que trabaja no solo los estiramientos, sino aún la concentración y la respiración. Esta disciplina juega un papel muy importante tanto en el ámbito de la salud corporal como mental.
A nivel competitivo, hace no obstante unos años fui campeona de España de Cross por equipos. He participado en campeonatos de España y de Cataluña y ahora me apasiona valer por el mundo. He completado las 6 Majors y he conseguido descabalgar de las 3 h en Maratón.
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La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros. Encima, se presenta una disminución del retorno venoso, lo que causa calambres en las piernas y dolores en los pies.
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La psicóloga enfatiza en la importancia de la estructura diaria y en la manera en que nos levantamos por la mañana. Sugiere realizar pequeños movimientos musculares al despertar y consagrar un tiempo a la respiración antiguamente de comenzar nuestras actividades.
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